Onbewust ben je beter dan je denkt

Elke tennisser heeft eigenlijk twee persoonlijkheden. Eén, zogenaamde “bewuste ik”, weet precies wat hij wil. Deze ‘ik’ is heel bewust van wat hij doet en hoe hij het uitvoert. De “onderbewuste ik” handelt puur op intuïtie en automatisme. Om beter te worden, zul je met beide stromingen moeten leren omgaan. En juist dit is moeilijk, maar als het lukt, zal je zeker een betere speler zijn.

Iedere speler herkent vast de volgende situaties. Je tegenstander serveert, maar slaat zijn service uit - jij beantwoordt deze foutieve opslag echter met een geweldige return. De volgende service is wel in en jij denkt: “Ik ga nog zo’n mooie return slaan!”, maar helaas sla je de bal in het net.

Je staat in het dubbelspel bij het net en opeens speelt de tegenstander de bal hard op je af. Je zet zonder na te denken je racket achter de bal en volleert hem onhoudbaar in de hoek. Je denkt bij jezelf: “Wauw! Ik wist niet dat ik dat kon.” De volgende keer slaat de tegenstander een rustige bal naar je toe, waarbij je alle tijd krijgt om hem weg te volleren. Deze tijd benut je door te denken aan de dingen waar je op moet letten bij het volleren. En ja hoor, je slaat de bal krampachtig net buiten de lijnen.

Je “onderbewuste ik” kan de slagen, die je al beheerst, heel goed uitvoeren zonder hulp van de “bewuste ik”. Op het moment dat je (teveel) nadenkt houden meer spiercellen zich bezig met de beweging dan nodig is. Dit is niet erg wanneer het een training betreft. In de training adviseer ik je juist te richten op de “bewuste ik”. Zorg er voor dat nieuwe of verbeterde slagen in de training door de “bewuste ik” wordt opgezogen. Oefen je slagen zo vaak mogelijk achter elkaar, zodat deze automatismen worden. Vertrouw vervolgens in de wedstrijd op je “onderbewuste ik” en laat hem de technische uitvoering doen. Je speelt op deze manier meer ontspannen en je lichaam reageert zelf op de situatie die nodig is, net zoals bij de eerder genoemde voorbeelden. Onbewust ben je dus beter dan je denkt!